爬楼梯有助长寿

根据25日在2024年欧洲心脏病预防协会年度大会（EAPC）上发表的一项研究，爬楼梯与更长寿命之间存在相关性。论文作者索菲·帕多克博士表示，如果在走楼梯还是坐电梯中选择，最好是选走楼梯，因为这对心脏有好处。研究表明，即使是短暂的身体活动也会对健康产生有益影响，短时间爬楼梯应该是一个可以融入日常生活的、容易实现的活动。心血管疾病在很大程度上可以通过体育锻炼等活动来预防。然而，全世界超过1/4的成年人没有达到推荐的体力活动水平。爬楼梯是一种实用且容易实现的体力活动形式，但往往被忽视。这项研究调查了爬楼梯作为一种体力活动形式，能否在降低心血管疾病和过早死亡风险方面发挥作用。研究人员收集了关于这一主题的可用证据，进行了荟萃分析。无论阶梯数量和攀爬速度如何，都被纳入研究。最终分析共有9项，涉及480479名参与者。研究人群既包括健康参与者，也包括有心脏病或外周动脉疾病的人。年龄从35岁到84岁不等，53%的参与者是女性。与不爬楼梯相比，爬楼梯可使因各种原因死亡的风险降低24%，因心血管疾病死亡的可

全国儿童预防接种日丨共同行动 接种疫苗——为全生命周期护航

　核心提示：2024年4月25日是第38个“全国儿童预防接种日”，今年的宣传主题是“共同行动 接种疫苗 为全生命周期护航”。为了让公众更好地理解接种疫苗的重要性，了解疫苗接种在控制传染病、保护人民群众生命健康中的重要作用，河南疾控《健康半月谈》特推出访谈及短视频科普节目。预热海报　　病毒变异太快，打了也白打？我国老年人可接种的疫苗有哪些？4月25日下午3点河南疾控《健康半月谈》直播，想了解疫苗问题，请您注意观看直播！

站起来的瞬间头晕眼花，这是病吗？

　　很多人都有过类似的体验：猛地从蹲位站起来会感觉头晕，双眼发黑，但是很快就没事了。这是血压对体位变化的调节。但是，有些患者在站起来时，双眼发黑，头重脚轻不能缓解，甚至会因意识丧失而摔倒。这是怎么回事？　　其实，这是一种不被大众熟知的疾病——直立性低血压。直立性低血压多见于老年人，患病率随年龄增加而上升，此外，患心血管疾病和神经系统疾病也会增加该病的患病风险。　　直立性低血压是什么　　什么是直立性低血压呢？通俗地讲，人体的血压调节和空调的工作原理类似，当室内温度高于设定的空调温度时，空调就开始制冷降温；当室内温度低于设定的空调温度时，空调就开始制热升温，使室温恒定在设定温度。血压的调控主要依靠神经反射调节，使血压维持在一定的范围内，以满足身体各器官的血液供应。　　正常人在由平卧位快速变为直立位时，由于重力的作用，约有500~1000毫升的血液会淤积在腹腔和下肢，造成回流到心脏的血液一过性减少，血压降低，颅脑血流相对减少，并导致部分人出现头晕、双眼发黑等症状。位于颈动脉窦和主动脉弓处的压力

飞絮又来了 这些健康提示请收好

进入4月，北方多地迎来飞絮高发期，漫天飞絮常常令人苦不堪言。天津医科大学第二医院耳鼻喉科主任医师双羽在接受人民网记者采访时提示，杨柳飞絮会引起部分人群过敏，出现嗓子干涩、眼睛红肿、皮肤瘙痒等症状。在飞絮高发期做好健康防护很重要。双羽介绍，飞絮一般中午最多，敏感人群尽量避开这个时间段外出，即便要外出，也要在飞絮比较少的时候，如早晨、夜晚、雨后。室内通风要关好纱窗，注意室内卫生，湿式清扫，必要时开启空气净化器。“外出时，提前做好防护，戴好口罩，避免飞絮进入口鼻；戴上眼镜或护目镜，避免飞絮入眼；皮肤容易过敏者，建议外出时可选择长衣长裤，尽量避免裸露在外的皮肤接触到飞絮。”双羽说，回家前要把身上的飞絮残留物清除干净，到家后用清水及时清洗面部，用生理盐水清洗鼻腔、口腔。双羽提醒，如果飞絮飘入眼睛，不要用手揉，这样会擦伤眼结膜。如果异物较小，刺激不大，反射性流泪会把它排出；如果飞絮进入眼睛深层，建议及时去医院请医生处理。皮肤沾上飞絮后要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。飞絮可导致