今日谷雨：宜祛湿 防过敏

今日，我们迎来春季的最后一个节气——谷雨。谷雨时节，寒冷天气接近尾声，气温逐渐升高，降水也频繁了起来。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时介绍，谷雨时节雨水多，空气湿度大，湿邪侵犯人体，容易造成湿邪困脾，出现春困、不思饮食等现象。此外，还易发生湿阻经络，引发关节疼痛、神经痛等症状。因此，建议大家在日常生活中注意关节部位的保暖，尤其护好裸露部位的关节。发肤未干时勿吹风，避淋雨。天晴时晒太阳，平时适当运动出汗。饮食在遵循“少酸多甘”原则的同时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。“日常还可通过按揉足三里、丰隆等穴以达到健脾祛湿的目的，可于每日早晚用拇指按揉以上穴位，按揉过程中以感到酸胀为度。”韩娟说。“谷雨时节还有喝谷雨茶、食香椿的习俗。”韩娟指出，谷雨茶可令人神清气爽、阳气生发，“春困”得消。谷雨时节的香椿醇香爽口，营养价值高，有健胃止泻、利尿祛湿、提高机体免疫力、抗菌消炎等功效，非常适宜食用。韩娟提醒，谷雨时节，春暖花开，过敏体质者易出现或复发

注意！走路千万不要玩手机

最近，山西省太原市一女子走路时看手机踩空伤了胯骨，引发网友关注。如今，手机已成为日常生活中不可或缺的一部分，随时随地陪伴在人们身边。然而，越来越多人开始在走路时看手机，成为马路“低头族”。这一行为不仅给自身健康带来隐患，也增加了道路交通安全风险。或危害眼睛和脊柱健康走路看手机对身体健康的伤害首先体现在眼部。首都医科大学教授朱思泉说，看手机时，眼睛要与手机屏幕保持一定距离。一般以50厘米左右为宜，如果超过70厘米或少于30厘米，眼睛就需要通过调节肌肉才能看清屏幕，易产生视疲劳。走路时，身体移动，视线不断摇晃。人正常走路看远处时，这种感觉并不强烈。一旦眼睛聚焦在面积不大的手机屏上，哪怕视线轻微晃动也会带来明显不适。此外，手机屏与眼睛的距离不断改变，会导致眼部肌肉处于长期、高频调节状态，更易诱发视疲劳。朱思泉说，不仅是行走，运动、乘坐交通工具时看手机，也会使眼睛肌肉疲劳，长此以往容易造成视力下降。在正确走路姿势中，人的双眼应该平视前方，下巴微微前伸，抬头挺胸，微微收腹，提高臀部，同时两肩稍稍向

运动可减少衰老导致的脂肪堆积

荷兰阿姆斯特丹大学和马斯特里赫特大学的研究人员分析了锻炼前后的老鼠和人体组织发现，随着组织老化，一种脂肪分子会积累，但这种积累可以通过锻炼来逆转。研究结果发表在4月12日的《自然·衰老》杂志上。科学家正在逐渐揭开新陈代谢在衰老过程中变化的层层面纱，但其中很大一部分仍是未知领域。脂质是人们饮食中重要的一部分，对身体细胞功能至关重要。特定脂类构成细胞膜，这确保了细胞内外的分离。为了解脂质在衰老过程中的变化，研究小组观察了10种不同的组织器官，包括肌肉、肾脏、肝脏和心脏等。他们注意到，一种类型的脂质——双（单酰基甘油）磷酸酯（BMP），在所有老年动物组织中都有升高，表明这些脂质在衰老过程中形成积聚。随后，他们在老年人肌肉活组织检查中也看到BMP积累。而当这些老年人每天锻炼一小时后，BMP水平出现下降。研究人员表示，这些结果是理解衰老过程重要的一步，但它们肯定不是最终答案。后续研究中，他们将深入了解BMP是如何导致衰老的，以及BMP积累对衰老过程的影响等问题。

专家：唤醒公众对消化道肿瘤防治的重视

　　中新网北京4月14日电 第30届全国肿瘤防治宣传周即将到来，主题为“综合施策、科学防癌”。日前，爱要趁早—消化道肿瘤防治科普活动正式启动。　　活动由中国医师协会主办，中国医师协会结直肠肿瘤专委会、中国医师协会医学科普分会承办，中山大学附属第一(南沙)医院健康管理中心与广船国际有限公司协办。　　与会专家学者表示，本次活动创新性地开启了医院专家深入企业进行健康科普的新模式，以医学人文的视角，揭示医学进步，传递人文关怀，唤醒公众对消化道肿瘤防治的重视。　　科普环节中，中山大学附属第一(南沙)医院副院长马晋平表示，消化道中，胃有强大的自我修复能力，但同样也需要善待，要保持良好生活方式与饮食习惯，预防或根治幽门螺杆菌感染，保持心态平和，情绪稳定。　　中山大学附属第一(南沙)医院副院长肖英莲表示，肠道被誉为“人体健康的第一道防线”和“第二大脑”，早期结直肠癌往往症状隐匿，高达83%的患者在确诊时已进入中晚期阶段，改变不良生活习惯，定期筛查，对于实现早期发现、早期治疗至关重要。　　中山大学附属第一